Le Taï Chi Chuan est un art martial ancestral d'origine chinoise, méditation en mouvement composé d'une succession de gestes mimant un combat au ralenti et basé sur le principe du Yin Yang. Il permet d'entretenir la souplesse, la fluidité, l'équilibre. Il favorise la concentration, la relaxation, la maîtrise du corps, le développement des cinq sens, la confiance en soi. Le Qi Gong est une gymnastique chinoise de santé, composée de mouvements continus et circulaires effectués avec lenteur et précision à titre préventif, curatif, et pour le bien-être qui permettent de délier en douceur les articulations et favorisent la respiration. Cette pratique conduit à la douceur et à l'harmonie avec soi et avec les autres. Tout le monde peut pratiquer le Taï Chi Chuan et/ou le Qi Gong. C'est une façon ludique de rester en forme et de développer force, souplesse, vivacité et légèreté.

Dao veut dire « conduire l’énergie en l’harmonisant » Yin signifie « travailler le corps pour le rendre souple ». Le DAOYIN est la plus ancienne méthode chinoise d’hygiène et de purification du corps et de l’esprit, l’une des pratiques très anciennes de mouvements traditionnels destinés à entretenir la santé. Cette méthode repose principalement sur des exercices de respiration profonde, des mouvements corporels et utilise des acupressions. Elle est directement reliée avec les points et les trajets des méridiens, pour agir précisément sur tel organe, telle fonction, tel système d’énergie ; les auto-massages permettent de détendre les tensions musculaires et de faire circuler le sang et l’énergie - peut s’ajouter une découverte des pratiques diététiques, élément des médecines chinoises traditionnelles. Le DAO YIN c’est aussi une pratique corporelle poétique et ludique, une approche culturelle de la santé, un moment tout en douceur à pratiquer à tout âge, une liberté dans une vie zen... Diététicienne, Shu-Ching Huang-Chabrillat pratique et se forme régulièrement à cet art très ancien. Avec elle c’est aussi à une découverte culturelle que nous vous convions.

Un temps de détente profonde, allongé, pour relâcher les muscles et apaiser l'esprit. Puis une entrée en douceur dans la méditation assise et l'ouverture du coeur. A travers différentes techniques de relaxation et de méditation nous savourons notre présence vibrante et explorons notre Etre intérieur.

Avec Catherine Ward, diplômée IFSMS (Institut Français de Sophrologie et de Métier de Sophrologue) école de la FEPS (Fédération des Ecoles Professionnelles de la Sophrologie) La Sophrologie est une étude et une discipline du domaine des sciences humaines. Sa définition trouve ses racines dans l’étymologie : SÔS sain, non endommagé, équilibré PHREN : diaphragme conscience LOGOS : Etude, discours D’où l’étude de la conscience harmonieuse Elle vise l’équilibre entre émotions, pensées et comportements. La pratique, appelée Relaxation-Dynamique, est à médiation corporelle. Elle est basée sur la respiration, la posture verticale (debout ou assis), le contact avec les points d’appuis. Constituées de techniques spatiales et temporelles, elle permet de mobiliser les structures saines de l’être, dynamisant de manière positive les capacités et ressources qui existent en chacun de nous. La sophrologie s’adresse à toute personne de tout âge, qu’elle soit dans la recherche d’un mieux-être, d’une meilleure connaissance de soi ou pour répondre à des difficultés avérées ou appréhendées. Par exemple : l’attention, la mémorisation, le sommeil, l’estime de soi et la confiance en soi, les capacités d’adaptation, de décision, la réalisation des objectifs, la créativité, la régulation du stress, des émotions, la relation aux autres etc. Atelier collectif